Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan – Membesarnya bagian perut dan pinggul memang pasti dialami oleh semua wanita baik sebelum maupun setelah melahirkan. Tak sedikit dari mereka sampai stress memikirkan kondisi perubahan tersebut, tentu ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Setelah persalinan sangat tidak dianjurkan untuk melakukan diet ketat secara langsung, beri waktu tubuh untuk memulihkan kondisinya terlebih dahulu. Karena ini justru memberikan dampak yang tidak baik untuk anda dan juga bayi. Setelah kondisi dirasa sudah kembali normal atau beberapa minggu setelah melahirkan anda dapat melakukan beberapa latihan dan juga diet ringan sebagai cara menurunkan berat badan Anda. Untuk lebih jelasnya simak ulasan tentang tips mengecilkan perut secara alami dibawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

1. Diet Sehat

Banyak wanita yang mempertanyakan bagaimana sih cara diet yang sehat, bukannya diet semua sehat?? Tentu tidak, diet sehat adalah dapat anda lakukan dengan mengganti semua menu makanan cepat saji dengan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah – buahan, kacang – kacangan, daging sapi tanpa lemak, ayam ataupun susu rendah lemak. Untuk mengatasi pembekakan pada perut dan mengurangi lemak di paha, Anda harus membatasi asupan natrium pada garam.

2. Menggunakan Korset

Anda dapat melakukan pengikatan perut setelah melahirkan dengan korset, bahkan lebih baik dilakukan saat minggu – minggu awal setelah persalinan. Karena dengan cara ini akan membuat otot dan jaringan perut serta pinggang kembali kebentuk semula. Lakukan proses ini secara terus menerus selama kurang lebih 3 bulan untuk melihat hasil yang maksimal.

3. Lakukan Olahraga Ringan

Setelah melahirkan ada baiknya pilih olahraga yang ringan dahulu saja seperti senam. Dengan melakukan aktifitas senam secara rutin akan mengencangkan kembali otot – otot tubuh yang kendor akibat proses kehamilan menjadi kencang kembali.

4. Lakukan Latihan Otot Perut

Caranya anda hanya perlu menahan otot perut kebagian perut dalam, kemudian tahan posisi tersebut hingga beberapa menit lalu kembalikan pada posisi semula. Lakukan cara ini sesering mungkin agar hasilnya semakin cepat dilihat.

Itulah beberapa langkah mengecilkan perut pasca melahirkan secara alami yang dapat anda lakukan. Ada baiknya sebelum melakukannya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kepercayaan anda. Sekian dahulu, terima kasih dan selamat mencoba ^.^